Lechuga Española, unidad

🥬 Beneficios de la Lechuga

La lechuga es una verdura fresca, liviana y esencial en una alimentación saludable. Destaca por su alto contenido de agua y su aporte de vitaminas, ideal para el consumo diario.

Beneficios principales:

• 💧 Muy hidratante: contiene gran cantidad de agua.
• 🔥 Baja en calorías: perfecta para comidas livianas.
• 🌱 Aporta fibra: favorece la digestión.
• 🧠 Efecto relajante suave: ayuda a la sensación de calma.
• 💪 Aporta vitaminas A y K: importantes para la piel y la salud ósea.
• 🥬 Refrescante y versátil: ideal para ensaladas y wraps.

Una verdura simple, fresca y natural, directa del huerto a tu mesa.

🥗 Receta fácil: Ensalada fresca de Lechuga

Clásica, rápida y deliciosa.

🧾 Ingredientes (2–3 personas)

• 1 lechuga fresca (costina, escarola o mix)
• Jugo de ½ limón
• Aceite de oliva
• Sal a gusto
• Tomate o palta (opcional)

👩🍳 Preparación

1. Lava bien la lechuga y sécala.
2. Córtala con las manos (no con cuchillo).
3. Aliña con limón, aceite de oliva y sal.
4. Agrega tomate o palta si deseas.
5. Sirve de inmediato.

👉 Ideal como acompañamiento, base de ensaladas o plato liviano.