Huevos Gallina Libre, 30 unidades

🍳 Beneficios del Huevo

El huevo es uno de los alimentos más completos y nutritivos. Económico, versátil y natural, es ideal para todas las edades y para cualquier momento del día.

Beneficios principales:

• 💪 Proteína de alta calidad: ayuda al crecimiento y mantención muscular.
• 🧠 Aporta colina: esencial para el cerebro y la memoria.
• 🧡 Rico en vitaminas A, D, E y B12: clave para la energía y el sistema inmune.
• ❤️ Grasas saludables: contribuyen a una alimentación equilibrada.
• 🔥 Alto poder de saciedad: ayuda a controlar el apetito.
• 🍳 Muy versátil: se adapta a desayunos, almuerzos y cenas.

Un alimento simple, completo y esencial, directo a tu mesa.

🥕🍳 Receta: Tortilla de Zanahoria

Una tortilla simple, nutritiva y muy rendidora, ideal para almuerzo liviano, cena o incluso para llevar. Perfecta para destacar la zanahoria en tu web.

🧾 Ingredientes (2–3 personas)

• 3 zanahorias medianas, ralladas
• 4 huevos
• ½ cebolla picada fina (opcional)
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta a gusto
• Queso rallado (opcional)
• Perejil o cilantro (opcional)

👩🍳 Preparación

1. Pela y ralla las zanahorias.
2. En un sartén, sofríe la cebolla con un poco de aceite hasta que esté transparente.
3. Agrega la zanahoria rallada y cocina 3–4 minutos hasta que esté más blanda.
4. Aparte, bate los huevos con sal y pimienta.
5. Incorpora las zanahorias (y queso si usas) a los huevos.
6. Calienta un sartén con aceite y vierte la mezcla.
7. Cocina a fuego medio-bajo 5–6 minutos hasta que cuaje.
8. Da vuelta con ayuda de un plato y cocina 2–3 minutos más.
9. Retira y sirve.

🍽️ Cómo servir

• Con ensalada fresca
• Con palta
• En sándwich o wrap
• Fría, como colación saludable

👉 Una receta casera, saludable y familiar, perfecta para mostrar cocina simple con productos del huerto 🌿🥕.